Fakta Tentang dan Kolesterol dan Mitosnya

  Kadar kolesterol jahat yang tinggi merupakan salah satu faktor resiko penyakit jantung koroner dan stroke. Upaya pengendalian kadar kolesterol seharusnya diimbangi dengan inormasi yang tepat. apa saja mitos dan fakta yang harus diketahui seputar penurunan kolesterol ? Jawabanya ada dibawah ini :

Mitos : Cek kolesterol dimulai sejak usia 40 th.

Fakta : Bila dalam keluarga ada riwayat penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke, skrining kesehatan dasar seharusnya dilakukan sejak usia 20 tahun. Pemeriksaan yang harus dilakukan meliputi kadar kolesterol, trigliserida, serta tekanan darah. Bila diketahui sejak dini maka upaya pebcegahan bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup.

Mitos : Anak-anak tidak mungkin terkena kolesterol tinggi

Fakta : Semua orang di berbagai usia bisa memiliki kolesterol tinggi. Seperti halnya orang dewasa, anak-anak yang kurang olahraga, kegemukan, serta banyak mengkonsumsi lemak jenuh juga bisa menderita kolsterol tinggi. Bila anak memiliki riwayat penyakit kardiovaskular di keluarga, besar kemungkinan ia juga menderita penyakit jantung sat dewasa.

Mitos : yang penting adalah angka kolesterol total :

Fakta : Angka kolesterol total yang harus dicapai adalah kurang dari 200 mg/dl, namun setiap komponen di dalamnya (HDL,LDL dan strigliserdia) juga harus normal. Misalnya jika kadar kolesterol total anda kurang dari 200 mg/dl namun angka HDL (Kolesterol baik) sangat rendah, itu berarti kemampun tubuh untuk melawan kolesterol jahat juga rendah.

Mitos : Orang kurus pasti kolesterolnya rendah:

Fakta : Berbadan kurus bukan berarti anda terbebas dari kolesterol jahat. Faktor genetik pola makan yang buruk, dan kurang olahraga, merupakan komponen utama kolesterol tinggi. 

Mitos : Untuk menurunkan kolesterol semua lemak harus dihindari:

Fakta  : Tidak semua lemak sama. Lemak jenuh (mentega dan lemak daging), lemak trans (seperti ditemukan dalam makanan cepat saji), memang harus dibatasi seminimal mungkin. Tetapi lemak tak jenuh seperti dalam ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun justru akan menurunkan kolesterol. Minyak jenis ini bisa dikonsumsi untuk menggantikan lemak lainnya. Sumber Mgz.Info