10 Makanan Yang Menyebabkan Tubuh Melar

Berikut adalah 10 jenis makanan yang dapat membuat tubuh anda gampang melar, tentu anda tidak ingin seperti ini kan? Nah, agar tubuh anda tidak melar berikut makanan yang harus anda hindari.

1. Sereal
   Kenapa serelal, karena sereal banyak mengandung gula yang sangat tinggi, sedangkan nilai gizinya rendah. Al hasil dapat menumpuk lemak di perut anda.
2. Roti putih
   Roti putih banyak ditemukan dalam produk makanan seperti Burger atau sandwich. Selain tidak banyak mengandung nutrisi, roti putih justru sering dikombinasikan dengan gula atau pemanis sehingga dapat memicu kenaikan berat badan.
3. Kentang Goreng
   Kenapa kentang goreng, Kentang goreng jika digoreng dengan suhu tinggi akan menaikan nilai kalori.
4. Ayam Goreng
   Siapa sih yang ngga suka sama makanan yang satu ini, upin dan ipin juga suka. Hehe... Kenapa Ikan Goreng? Karena ayam banyak mengandung lemak dan biasanya digoreng dengan suhu yang tinggi.
5. Kopi dengan Creamer dan Pemanis
   Kandungan kalori yang terdapat pada Kopi creamer mencapai 800 kalori atau separuh dari kebutuhan harian anda.  Bagi penggemar kopi. disarankan anda untuk membuat kopi dengan mengatur gula dan creamer secara bijak.
6. Makanan Versi diet
   Dengan mengkonsumsi makanan versi diet ini akan beresiko membuat gula darah menjadi anjlok sehingga merasa cepat lapar lagi.
7. Permen dan Gula-gula
   Sebagian besar permen hanya mengandung pemanis dan zat kimia tambahan pangan, seperti pewarna atau pengawet. Mengkonsumsi Permen juga dapat menimbun cadangan lemak yang ada ditubuh kita.
8. Donat dan "Pastri" serta makanan ringan
   Makanan ini tidak dapat membuat perut kenyang lebih lama karena rendah serat.
9. Keripik kentang
   Jangan sepelekan keripik kentang. Meski terdengan ringan, makanan ini sangat tinggi kalori, tetapi nilai gizinya nol. 
10. Minuman soda
    Mengapa soda? Karena Soda mengandung kadar gula tinggi. Sebagian besar minuman soda mengandung 250 kalori per 600 ml. Tak ada kandungan nutrisi atau mineral di dalamnya, tetapi hanya gula dan kafein.

Sumber : Majalah Info Nusantara